Ryžové lievančeky s banánovou čokoládou
Máte chuť na niečo dobré? Vyskúšajte túto dobrotu hotovú za pár minút.
Postup přípravy
-
Múku, mlieko, vajcia, jogurt, pyré, mak, prášok do pečiva a soľ vyšľahajte do hladkého, stredne hustého cesta.
-
Kontaktný gril potrite tenkou vrstvičkou oleja a nechajte rozohriať. Potom vyskúšajte jeden lievanček, aby ste zistili, či má cestíčko požadovanú konzistenciu a lievančeky sa netrhajú. Pokiaľ je všetko v poriadku, môžete opekať rovnakým spôsobom aj zvyšok cesta – stačia cca 2 minúty z každej strany, ale určite lievančeky strážte. (Pokiaľ by sa vám cesto zdalo riedke, dosypte trochu múky, v opačnom prípade dolejte mlieko.)
-
Akonáhle lievančeky zozlatnú z oboch strán, preložte na tanier.
-
V mixéri rozmixujte banán s kakaom. Túto čokoládovú hmotu potom navrstvite na lievančeky, pokvapkajte datľovým sirupom podľa chuti a dozdobte jahodou. A môžete maškrtiť. Dobrú chuť.
Makronutrienty
21%
65%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 554 kJ | 1 531 kJ |
| Kalorická hodnota | 132 kcal | 366 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,4 g
6,26 g |
48,2 g
17,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,74 SVJ | 4,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,53 g
1,15 g |
15,3 g
3,18 g |
| Bílkoviny | 3,94 g | 10,9 g |
| Sůl | 0,334 g | 0,922 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
