Škótske vajcia s tekvicovým pyré - LC
Nijako zložité low carb jedlo, zato efektné a veľmi dobré.
Postup přípravy
-
Najskôr som si vajíčka uvarila namäkko (5 minút). Potom som ich schladila studenou vodou a opatrne ošúpala. Všetky ingrediencie na mäsovú zmes som zmiešala v mise. Dôkladne som všetko prepracovala rukou. Potom som zmes rozdelila na šesť rovnakých častí.
-
Na pracovnú plochu som položila šesť štvorcov z potravinovej fólie a na každú som položila časť mäsovej zmesi, ktorú som roztrela do okrúhlej placky. Fóliu s mäsovou zmesou som si položila na dlaň, pridala doprostred vajíčko, okraje fólie zdvihla a vajíčko do zmesi pekne zabalila. Po odstránení fólie som uhladila do okrúhleho tvaru. Musíme pracovať opatrne, aby nám vajíčka nepukli.
-
Hotové gule som obalila v lahôdkovom droždí a naskladala ich na plech vyložený papierom na pečenie. Vložila som do predhriatej rúry a pekla pol hodiny. Ak chcete, aby vám žĺtky zostali tekutejšie, tak radšej pečte kratší čas. Predsa len je toho mäsa tenká vrstva, tak bude bohato stačiť 20 - 25 minút. Nabudúce to tiež tak urobím.
-
Tekvicu som dôkladne umyla, rozkrojila a odstranila vnútro so semienkami. Dužinu aj so šupkou som nakrájala na menšie kúsky, ktoré som vložila do hrnca a zalila vodou. Osolila som a pridala bobkové listy. Tekvicu som uvarila do mäkka. Potom som vodu scedila a odstranila bobkové listy. Pridala som korenie, podľa chuti ešte trochu soli, maslo a smotanu a všetko som rozmixovala tyčovým mixérom.
Makronutrienty
43%
18%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 588 kJ | 2 101 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 502 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,04 g
1,87 g |
14,5 g
6,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,404 SVJ | 1,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,79 g
4,17 g |
35 g
14,9 g |
| Bílkoviny | 8,74 g | 31,2 g |
| Sůl | 0,357 g | 1,28 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů