Rýchle, sýte lowcarb raňajky či ľahká večera... Ďakujeme Ivane Pokornej za tip :)
Postup přípravy
-
Nakrájame si šunku a cibuľku. Všetko vidličkou spojíme na cestíčko, pomaly orestujeme na panvici. Z cesta dva kusy/porcie, doplníme čerstvou reďkovkou, paradajkami...
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
40%
40%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 626 kJ | 1 367 kJ |
| Kalorická hodnota | 150 kcal | 327 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,02 g
0,955 g |
6,58 g
2,08 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,302 SVJ | 0,658 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,99 g
3,6 g |
21,8 g
7,86 g |
| Bílkoviny | 11,7 g | 25,4 g |
| Sůl | 0,683 g | 1,49 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
