Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Španielske vtáčiky s konjakovou ryžou - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Španielske vtáčiky s konjakovou ryžou - LC
  • 2h:15m
  • 6 kusů
  • středně obtížné

História španielskych vtáčikov siaha do dôb vlády Rudolfa II., kedy jeho matka Mária Španielska priviedla do kráľovského dvora španielskych kuchárov. V dnešnej podobe je španielsky vtáčik známy od 50. rokov 20. storočia.

Tento tradičný český pokrm sa skladá z plátkov hovädzieho mäsa plneného rôznymi prísadami, ako sú párky, uhorky, varené vajcia, slanina a ďalšie ingrediencie, ktoré sa zrolujú a dusia. Jedlo je typické svojou chutnou omáčkou a bohatou kombináciou chutí.

Postup přípravy

  1. Vajcia som uvarila natvrdo a pripravila som si všetky ostatné ingrediencie. Očistené mäso som nakrájala na silnejšie plátky, ktoré som rozklepala pekne natenko. Z tohto množstva mäsa som mala šesť menších vtáčikov.

  2. Plátky mäsa som osolila, okorenila a potrela horčicou. Na každý plátok som položila štvrtinu vajíčka natvrdo (pokiaľ budete mať väčšie plátky mäsa, dajte polovicu vajíčka), uhorku, kúsok párku a špalíček slaniny. Mäso som dôkladne zabalila (najprv som prehla okraje) a potom zaviazala potravinárskym motúzom. Na panvici som rozohriala prepustené maslo a závitky zprudka osmažila. Nechala som ich na panvici odpočinúť.

  3. Drobno nakrájanú cibuľu som usmažila v rozohriatej masti do zlatohneda. Potom som pridala trochu vody a opäť smažila. Toto som opakovala niekoľkokrát. Pridala som slaninu a orestovala. Ďalej horčicu, ktorú som krátko zarestovala. Priliala som lák z uhoriek, vývar a vložila vtáčiky so všetkým, čo na panvici po ich opečení zostalo. Naliala som na tú panvicu trošku vody a všetko premiešala, aby sa všetky tie chute a vône dostali do jedla.

  4. Mäso som dusila hodinu a pol na miernom ohni sčasti prikryté pokrievkou. Počas dusenia som občas premiešala a podľa potreby dolila vodu. Po tejto dobe som vtáčiky vytiahla von a základ dôkladne rozmixovala tyčovým mixérom. Tak dlho, až sa urobila pena a vznikla krásna hladká a aj hustá omáčka. Musela som priliať ešte trochu vody. Závitky som vrátila späť do kastróla a dusila ďalších 20 minút. Potom som primiešala párky nakrájané na kolieska a vajcia natvrdo nakrájané na malé kúsky a povarila ešte asi tak 10 minút.

  • dušení
  • evropská
  • historické
  • mixér
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • recepty po babičce
  • vaření
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Vtáčiky

  • hovädzie zadné mäso 750 g
  • dijonská horčica 3 lžičky
  • slanina anglická 50 g
  • slanina 50 g
  • nakladané kyslé uhorky 50 g
  • viedenské párky 70 g
  • vajíčka natvrdo 3 kusy
  • soľ 1 lžička
  • mleté čierne korenie 0,5 lžiček
  • prepustené maslo, ghí 1 lžička

Omáčka

  • bravčová masť 2 lžíce
  • cibuľa 440 g
  • slanina 50 g
  • dijonská horčica 1 lžička
  • domáci hovädzí vývar + 150 ml láku z okurek 500 ml
  • viedenské párky 150 g
  • vajíčka natvrdo 3 kusy
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
44%
sacharidy
10%
bílkoviny
46%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 590 kJ 2 451 kJ
Kalorická hodnota 141 kcal 586 kcal
Sacharidy
z toho cukry
2,35 g
1,05 g
9,74 g
4,35 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,235 SVJ 0,974 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,1 g
3,91 g
42,1 g
16,2 g
Bílkoviny 10,4 g 43,3 g
Sůl 0,622 g 2,59 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

608
kcal
62
sach.
35
bílk.
24
tuky
Středomořské gnocchi s tempehem, pečenou zeleninou a fetou

Středomořské gnocchi s tempehem, pečenou zeleninou a fetou

445
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

391
kcal
45
sach.
25
bílk.
14
tuky
Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482
kcal
17
sach.
21
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

620
kcal
36
sach.
31
bílk.
41
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma