Olovrant zo ŠMAKOUNA
Popoludní som premýšľala, čo si dám na olovrant do náročného pracovného dňa.. To sú stále jogurty, vajíčka, zmrzlinky.. Stále dokola, až som si spomenula, že som dlho nemala ŠMAKOUNA! Preto som obula topánky, vyrazila do obchodu, rýchlo schmatla balenie môjho obľúbeného slivkového a utekala domov.
No a vykúzlila som túto mňaminu...
Postup přípravy
-
Všetko rozmixujeme dohladka - do konzistencie krému, či jogurtu. No a potom už len ozdobíme podľa aktuálnej chuti - ja som dala figy, goji a mandličky. K tomu môj skromný hrnček kávy ☕️ Palivo doplnené, hlava oddýchnutá a hurá späť do práce.
Makronutrienty
tuky
34%
34%
sacharidy
53%
53%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 425 kJ | 1 541 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 368 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10 g
4,9 g |
36,3 g
17,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1 SVJ | 3,63 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,37 g
0,659 g |
23,1 g
2,39 g |
| Bílkoviny | 2,38 g | 8,63 g |
| Sůl | 0,216 g | 0,782 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
