SLIVKOVÝ CLAFOUTIS
Skvelý lowcarb dezert od Kateřiny Tichej, ďakujeme :)
Postup přípravy
-
❶ vymažeme koláčovú formu, zapneme rúru na 190 °C
-
❷ rozbijeme do misy vajcia, pridáme soľ, mlieko a vanilku – metličkou rozkvedláme a postupne prisypávame múky zmiešané s cukrom a škoricou, kým to máme pekne pokope, bez hrudiek, bez žmolkov, bez cuckov; vlejeme do formy (je to naozaj tekutina – nedešte sa – lebo ja som sa trochu podivovala..., ale vajcia sa počas pečenia zrazia a celé to stuhne)
-
❸ poukladáme slivkami reznou stranou nahor a šupneme do rúry na cca 1/2 hodinky; ku koncu pečenia si roztopíme maslo a pridáme doň rum
-
❹ upečený koláč potrieme pekne slivôčku po slivôčke a cestičku medzi nimi po cestičke rumovým maslom, necháme vychladnúť a modlíme sa, aby sme sa podelili...
-
tipy: *dá sa robiť z akéhokoľvek ovocia, populárne je to s hruškami *pôvodný recept obsahoval proste 80 g hladkej múky, čo som experimentálne rozdelila na uvedené – tá maková je k slivkám úplne božská!; ešte som mala v ruke gaštanovú (ale má o niečo viac sacharidov než cícer), dá sa iste použiť akákoľvek iná (ale za orechové neručím...), mne to vyšlo na prvýkrát takto a bolo to naozaj skvelé *oproti neLC origoši som znížila množstvo mlieka, lebo som vyhodnotila, že tie "naše" múky proste toľko nenasajú, tak aby to vo výsledku nebola plaváreň... a nebola! *a určite sa dá použiť sypký "cukor" – ja som ho nemala a tiež v pohode
Makronutrienty
25%
60%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 456 kJ | 356 kJ |
| Kalorická hodnota | 109 kcal | 85,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,6 g
6,84 g |
10,6 g
5,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,36 SVJ | 1,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,65 g
1,57 g |
4,41 g
1,23 g |
| Bílkoviny | 3,52 g | 2,75 g |
| Sůl | 0,155 g | 0,121 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů