Tatarák na vafli
Keď ho miluješ...a vieš upiecť lowcarb pečivo...nie je čo riešiť :) Ďalšie nápady nájdete pohromade: https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Postup přípravy
-
Cibuľu a uhorku nakrájame čo najviac nadrobno, pridáme mäso a žĺtok, všetko korenie a vyladíme podľa vlastných predstáv.
-
Všetko si zmiešame, nalejeme do vymazaného vaflovača, pečieme dozlatista. Na vafľu napatleme roztlačený cesnak, natrieme tatarák a DOBRÚ CHUŤ
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 963 kJ | 2 334 kJ |
| Kalorická hodnota | 230 kcal | 558 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,39 g
2,19 g |
10,6 g
5,32 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,439 SVJ | 1,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,4 g
7,12 g |
42,1 g
17,3 g |
| Bílkoviny | 15,1 g | 36,5 g |
| Sůl | 0,777 g | 1,88 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
