Tvarůžková nátierka so sušenými paradajkami

Jídelní plán

5,0 2 hodnocení

Tvarůžková nátierka so sušenými paradajkami

10m
4 porce
jednoduché

Rýchla a dobrá nátierka zo syrečkov a sušených paradajok.

Postup přípravy

Nátierku som pripravila naozaj rýchlo. Cibuľku som nakrájala – bielu časť najemno, zelenú na väčšie kúsky. Petržlenovú vňať som nasekala najemno. Všetky ďalšie suroviny som rozsekala v kuchynskom robote do takmer hladkej nátierky a zmiešala s bylinkami. Pridala som korenie a soľ podľa chuti. Suroviny môžete tiež popučiť vidličkou.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
13%

sacharidy
20%

bílkoviny
67%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	577 kJ	453 kJ
Kalorická hodnota	138 kcal	108 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,97 g 4,13 g	4,69 g 3,24 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,597 SVJ	0,469 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,8 g 0,511 g	2,98 g 0,402 g
Bílkoviny	20 g	15,7 g
Sůl	1,64 g	1,28 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)