Veľkonočná plnka - LC
Naozaj chutí ako plnka, pečivo netreba - nízkosacharidová verzia je skvelá nielen na Veľkú noc.
Ďakujeme Jozefovi Kabátovi za ďalší skvelý recept :)
Postup přípravy
-
Brokolicu som uvaril do mäkka na pare a rozmačkal. Špenát natrhal na menšie kúsky, mäso nakrájal na kocky cca 1 cm, goudu nastrúhal nahrubo, mrkvu nakrájal na kocky cca 1/2 cm, uvaril do mäkka a všetko zmiešal dohromady.
-
Vyšľahal vajcia so smotanou, pridal soľ, korenie a vmiešal k ostatným potravinám. Vysypal do formy 26 cm na papier na pečenie, uhladil lyžicou a piekol 70 minút na 180 °C. Nechať dobre vychladnúť a drží perfektne pohromade. Je skvelá, budem robiť nielen na Veľkú noc.
Makronutrienty
tuky
40%
40%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 544 kJ | 1 416 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 338 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,12 g
1,53 g |
10,7 g
3,99 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,412 SVJ | 1,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,93 g
4,62 g |
23,2 g
12 g |
| Bílkoviny | 9,27 g | 24,1 g |
| Sůl | 0,704 g | 1,83 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
