Vláčne lievančeky - LC
Lievančeky z kokosovej múky mi chutia viac než klasické. A v kakaovej verzii obzvlášť. Keď sa vám na prvýkrát nepodaria, nič si z toho nerobte. Buďte trpezliví a smažte naozaj pomaly, uvidíte, že výsledok bude stáť za to a veľmi si pochutnáte.
Postup přípravy
-
Všetky suroviny OKREM GHEE rozmixujeme, necháme chvíľu odpočinúť a VEĽMI pomaly smažíme na prepustenom masle niekoľko minút, kým z vrchu akoby nestuhnú. Potom otočíme a opečieme z druhej strany najlepšie na lievanečníku, aby boli všetky rovnaké.
-
Hotové opatrne vyberieme a vykrojíme formičkou na cukrovinky tvar, podľa vlastnej fantázie. Celé, nevykrojené lievančeky natrieme LC marmeládou bez cukru, môžeme posypať kokosom a ozdobiť ovocím.
-
Samozrejme možno použiť aj iné varianty, napr. potrieť arašidovým maslom, alebo poliať vysokopercentnou alebo priamo LC čokoládou, ktorú možno kúpiť na internete. Zdobiť môžeme smotanou, kyslou smotanou, jogurtom, posypať škoricou, orechmi, alebo kakaom, či nastrúhanou horkou čokoládou.
Makronutrienty
42%
36%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 953 kJ | 564 kJ |
| Kalorická hodnota | 228 kcal | 135 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,6 g
9,92 g |
8,08 g
5,88 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,36 SVJ | 0,808 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,7 g
8,5 g |
9,27 g
5,03 g |
| Bílkoviny | 8,29 g | 4,91 g |
| Sůl | 0,417 g | 0,247 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
