Výborné domáce raw orechové müsli tyčinky
Často sú súčasťou takýchto jedál rozomleté datle. Poďme to však skúsiť aj bez nich, veď sušeného ovocia máme na výber viac.
Postup přípravy
-
Z namočených kešu zlejte vodu a vhoďte ich do mixéra. Pridajte hrozienka, goji, kokos, brusnice a kokosový olej. Všetko rozmixujte do lepkavej štruktúry, ako vidíte na obrázku.
-
Túto zmes preneste do nádobky vystlanej potravinárskou fóliou a lyžicou uhlaďte asi na 1–1,5-centimetrovú "placku". Takto pripravené dajte stuhnúť do chladničky najmenej na 1 hodinu.
-
Vytiahnite z chladničky a ostrým nožom narežte na požadované tvary. Ak by sa vám okraje rozstrapkali, prstami ich uhlaďte. Rozpusťte čokoládu a lyžičkou ju na tyčinky naneste. Nechajte opäť vychladiť.
-
Pred podávaním môžete obaliť papierom na pečenie, aby ste sa od čokolády nezašpinili. Dobrú chuť. Poznámka Ak máte radi čokoľvek ďalšie, čo by sa do tyčiniek hodilo, môžete pridať do mixovaného základu (mletý mak, ďalšie oriešky, chia, ...) a takto si tyčinky obmieňať. Čokoládu je možné samozrejme vynechať.
Makronutrienty
35%
53%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 997 kJ | 820 kJ |
| Kalorická hodnota | 477 kcal | 196 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
45,6 g
12,6 g |
18,7 g
5,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,56 SVJ | 1,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,2 g
14,3 g |
12,4 g
5,86 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 4,38 g |
| Sůl | 0,059 g | 0,024 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
