Zapečená tekvica ("ala lasagne bolognese")
@hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Na olivovom oleji opražíme cibuľu a mäso do zlatista. Pridáme mrkvu, cesnak, korenie a zarestujeme. Pridáme paradajky a dusíme pod pokrievkou do mäkka.
-
Cottage zmiešame s nastrúhaným syrom a korením. Tekvicu nakrájame na plátky. Skladáme do pekáča - mäsová zmes, tekvica a cottage zmes, kým všetko nevypotrebujeme. Pečieme na 170 stupňov do mäkka.
Makronutrienty
tuky
25%
25%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 419 kJ | 2 622 kJ |
| Kalorická hodnota | 100 kcal | 627 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,56 g
1,86 g |
34,8 g
11,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,556 SVJ | 3,48 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,79 g
1,92 g |
30 g
12 g |
| Bílkoviny | 9,09 g | 56,9 g |
| Sůl | 0,55 g | 3,44 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
