Avokádová placka s mäsovým ragú
Sýty lowcarb obed :) Ďalšie nápady nájdeš tu ⬇️🍀❤️😊 @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Mäso s cibuľkou osmažíme dozlatista (vylejeme vyškvarený tuk), pridáme mrkvu, šalát, cesnak, pretlak, osolíme, okoreníme a dusíme domäkka.
-
Všetko dáme do mixéra a riadne rozmixujeme, rozotrieme na plech s papierom na pečenie a pečieme na 180 stupňov dozlatista (cca 5-10 minút).
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 802 kJ | 2 942 kJ |
| Kalorická hodnota | 192 kcal | 703 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,37 g
0,906 g |
19,7 g
3,32 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,537 SVJ | 1,97 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,4 g
4,82 g |
52,6 g
17,7 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 39,3 g |
| Sůl | 0,617 g | 2,26 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
