Bezlepkové jablkové guľôčky
Máte radi zdravé dezerty z jabĺk? Ja rozhodne áno. V chladničke máme vždy nejaké jablká, najviac ich používam do pečenia, pretože dodávajú skvelú chuť.
Tentoraz sme mali veľkú rodinnú návštevu, tak som sa rozhodla, že im po obede nachystám dezert. Samozrejme zdravý. Všetkým veľmi chutilo. Mňa úplne prekvapila skvelá chuť týchto guľôčok, preto sa o recept podelím.
Postup přípravy
-
Ryžovú múku si zmiešame s nastrúhaným jablkom a jogurtom. Potom pridáme škoricu, med a kokos.
-
Všetko starostlivo zmiešame a tvoríme guľôčky. Dáme piecť do rúry na 180 stupňov na 20 minút.
-
Hotové guľôčky polejeme rozpustenou čokoládou a môžeme pridať ovocie. Môj tip: môžeme podávať aj s bielym jogurtom.
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
77%
77%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 750 kJ | 2 530 kJ |
| Kalorická hodnota | 179 kcal | 605 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
30,1 g
4,2 g |
102 g
14,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,01 SVJ | 10,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,76 g
3,91 g |
19,4 g
13,2 g |
| Bílkoviny | 3,1 g | 10,5 g |
| Sůl | 0,082 g | 0,277 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
