Cottage s makom a čerešňami

Jídelní plán

0 hodnocení

Cottage s makom a čerešňami

5m
1 porce
jednoduché

Vynikajúca, super rýchla desiata.

Postup přípravy

Do misky dajte cottage syr, zasypte makom a pridajte štipku perníkového korenia. Ozdobte čerešňami.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
21%

sacharidy
41%

bílkoviny
38%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	444 kJ	1 163 kJ
Kalorická hodnota	106 kcal	278 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,98 g 5,6 g	23,5 g 14,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,898 SVJ	2,35 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,56 g 0,966 g	11,9 g 2,53 g
Bílkoviny	8,38 g	22 g
Sůl	0,603 g	1,58 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209: kcal
18: sach.
9: bílk.
12: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Šľahaný tvaroh so slivkami

Šľahaný tvaroh so slivkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Šľahaný tvaroh s marhuľami

Šľahaný tvaroh s marhuľami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Cottage syr so zeleninou

Cottage syr so zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Svieži šalát z mozzarelly a broskýň

Svieži šalát z mozzarelly a broskýň

359: kcal
11: sach.
30: bílk.
22: tuky

Broskyňový šalát

Broskyňový šalát

419: kcal
15: sach.
17: bílk.
33: tuky

Kefír s chia semienkami

Kefír s chia semienkami

174: kcal
15: sach.
11: bílk.
9: tuky

Pošírované vajcia s jogurtom a kari zálievkou

Pošírované vajcia s jogurtom a kari zálievkou

297: kcal
6: sach.
15: bílk.
24: tuky

Grécky jogurt s mrkvovým šalátom a orieškami

Grécky jogurt s mrkvovým šalátom a orieškami

389: kcal
26: sach.
22: bílk.
23: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).