Cuketové placky s brokolicí - LC

0 hodnocení

Cuketové placky s brokolicí - LC

30m
2 porce
středně obtížné

Lehké lowcarb jídlo do horkých dní.

Od Terezy Kalašové, děkujeme :)

Postup přípravy

Cuketu nastrouhejte, osolte a nechte vypotit na cedníku. Smíchejte s ostatními ingrediencemi, tvořte placky na pečícím papíru a pečte 20 minut na 180 stupňů.
Brokolici krátce povařte nebo poduste na pánvi, osolte a posypejte sýrem.

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
26%

bílkoviny
51%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	310 kJ	1 002 kJ
Kalorická hodnota	74,1 kcal	240 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,94 g 0,806 g	12,8 g 2,61 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,394 SVJ	1,28 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,44 g 2,06 g	11,1 g 6,66 g
Bílkoviny	7,57 g	24,5 g
Sůl	0,534 g	1,73 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611: kcal
30: sach.
61: bílk.
29: tuky

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

430: kcal
24: sach.
47: bílk.
18: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Kuřecí stir fry s brokolicí

Kuřecí stir fry s brokolicí

343: kcal
16: sach.
52: bílk.
8: tuky

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513: kcal
27: sach.
51: bílk.
24: tuky

Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

382: kcal
15: sach.
45: bílk.
16: tuky

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

497: kcal
14: sach.
49: bílk.
29: tuky

KUŘECÍ JÁTRA SE ŽAMPIONY A BATÁTEM

KUŘECÍ JÁTRA SE ŽAMPIONY A BATÁTEM

271: kcal
12: sach.
40: bílk.
8: tuky

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce

551: kcal
15: sach.
69: bílk.
23: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).