Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Extra ordinárny, ultra čokoládový koláč s malinami a malinovo - citrónovo - kokosovou glazúúúrou

Deník pološílené veganky

· 0 hodnocení

Extra ordinárny, ultra čokoládový koláč s malinami a malinovo - citrónovo - kokosovou glazúúúrou
  • 1h
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Dezert pre zarytých milovníkov čokolády so sviežim podtónom malín. Myslím, že Sacher nie je taký dobrý :-D Viem, rúham sa Sacheru, ale môžeme dať hlasovať, a dajte vedieť, ako to vidíte :-)

Postup přípravy

  1. Najskôr si dáme do malého kastrólika rozpustiť tabuľku celú (áno celú), 85% čokolády v troške mlieka. Na hustejšiu kašu. A necháme chladnúť..

  2. Suroviny okrem múky vyšľaháme metličkou dohladka a do rozpustenia cukru. Pridáme múku a prášok do pečiva, premiešame na hladké a už teraz dobré cesto a na záver vmiešame vychladnutú čoko kašičku z kastrólika.

  3. Cesto nalejeme na vymastený a vysypaný plech a pečieme v predhriatej rúre na 200°C, kým špajdľa nie je ako slovo, viete koho :-) Keď je buchtička upečená, necháme ju vychladnúť a medzitým si nachystáme glazúúúru.

  4. Glazúra: Marmeládu, 3 PL práškového cukru, 1 PL citrónovej šťavy, trochu vody. Vymiešame metličkou hustú kašičku. Tou potrieme buchtičku a všetko zľahka poprášime kokosom. Vynikajúca vláčna a sviežo-čokoládová chuť... Asi teradžaulová, ale čo, občas si treba dopriať, no nie? :-D

  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • rostlinný původ
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Deník pološílené veganky

Web

Má-li být veganství dlouhodobě udržitelné pro kohokoli, jednotlivce i rodiny, musí chutnat. Veganům i neveganům. A o to mi jde. Veganství není jen rozmixované ovoce a ovesná kaše.Celá moje snaha je o tom ukázat, že za poměrně málo peněz lze denodenně vytvořit poměrně hodně muziky :-D

Potřebné suroviny

  • rastlinné mlieko 400 ml
  • repkový olej 130 ml
  • trstinový cukor 5 lžic
  • marmeláda malinová, džem 330 g
  • vanilkový cukor 1 kus
  • soľ 1 špetka
  • kakaový prášok na varenie 3 lžíce
  • špaldová hladká múka 400 ml
  • polohrubá múka pšeničná 400 ml
  • prášok do pečiva 1 kus
  • horká čokoláda na varenie 1 kus

Glazúra

  • marmeláda malinová, džem 120 g
  • citrónová šťava, čerstvá 1 lžíce
  • práškový cukor 3 lžíce
  • kokos sušený, strúhaný 15 g
  • voda 1 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
14%
sacharidy
78%
bílkoviny
8%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 260 kJ 1 292 kJ
Kalorická hodnota 301 kcal 309 kcal
Sacharidy
z toho cukry
51,2 g
17 g
52,5 g
17,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 5,12 SVJ 5,25 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,82 g
2,19 g
9,05 g
2,25 g
Bílkoviny 5,25 g 5,38 g
Sůl 0,373 g 0,383 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Vegánska vianočka

Vegánska vianočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Míša rezy (vegan)

Míša rezy (vegan)

262
kcal
36
sach.
4
bílk.
12
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Kokosová pannacotta s malinami

Kokosová pannacotta s malinami

199
kcal
15
sach.
2
bílk.
16
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Domáca čokoláda

Domáca čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma