Rychlé, jednoduché, dobré. Halloumi hranolky se salsou nebo dipem jsou vynikající lehkou večeří nebo zdravým snackem.
Postup přípravy
-
Nakrájejte halloumi na požadovanou velikost, například hranolky cca 1 – 1,5 cm. Smažte v rozpáleném oleji nebo sádle cca 2 minuty z každé strany do křupava. Před dokončením dochuťte a dosolte. Hranolky můžete také zastříknout olejem, promíchat s kořením a péct v troubě na 180°C, cca 15 - 20 minut, dokud nezezlátnou. Koření můžete samozřejmě obměňovat. Vynikající je také kombinace česneku a bylinek, garam masala nebo citronu, tymiánu a špetky chilli. Podávat můžete s jogurtovým nebo avokádovým dipem, salsou nebo tzatziki.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
54%
54%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 407 kJ | 2 856 kJ |
| Kalorická hodnota | 336 kcal | 683 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,42 g
1,01 g |
4,92 g
2,06 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,242 SVJ | 0,492 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,3 g
19,1 g |
55,5 g
38,8 g |
| Bílkoviny | 20,9 g | 42,4 g |
| Sůl | 2,68 g | 5,43 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
