Holandský rez a miešaný šalát

0 hodnocení

Holandský rez a miešaný šalát

25m
2 kusy
středně obtížné

@hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...

Postup přípravy

Všetko zmiešame, vytvoríme karbonátky a pomaly opečieme nasucho na panvici. Šalát ochutený len kvapkou olivového oleja, citrónu, soli a korenia.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
51%

sacharidy
3%

bílkoviny
46%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 127 kJ	3 273 kJ
Kalorická hodnota	269 kcal	782 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,11 g 0,962 g	3,21 g 2,79 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,111 SVJ	0,321 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	20,7 g 10,3 g	60,2 g 30 g
Bílkoviny	18,8 g	54,5 g
Sůl	1,17 g	3,41 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568: kcal
18: sach.
43: bílk.
38: tuky

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580: kcal
11: sach.
50: bílk.
38: tuky

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522: kcal
11: sach.
37: bílk.
38: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478: kcal
15: sach.
24: bílk.
37: tuky

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562: kcal
23: sach.
42: bílk.
37: tuky

Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510: kcal
29: sach.
47: bílk.
26: tuky

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498: kcal
29: sach.
53: bílk.
20: tuky

Cuketová placka s pikantnou studenou omáčkou

Cuketová placka s pikantnou studenou omáčkou

579: kcal
18: sach.
25: bílk.
47: tuky

Azu z bravčovej krkovičky

Azu z bravčovej krkovičky

463: kcal
8: sach.
24: bílk.
38: tuky

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388: kcal
4: sach.
23: bílk.
31: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).