Kuřecí prsa v sýrové omáčce a kedlubňáky - LC
Výborný nízkosacharidový oběd od Kačenky Kolníkové...je to celkem rychlé a ještě si pochutnáte :)
Postup přípravy
-
Omytá a osušená kuřecí prsa lehce osolit,opepřit(prsa nenaklepávám, jen když je prso moc velké tak ho podélně rozříznu na dvě půlky). Lehce orestovat na pánvičce s ghí.
-
Maso přendat do pekáčku i s výpekem a zalít jednou nebo dvěma vysoko% smetany. Přidat trošku koření já dala bazalku a snítky rozmarýnu. Dát zapéct do trouby tak na 20 minut.
-
Poté vyndat zasypat nastrouhanou nivou, goudou a kousky hermoše… můžou být i jiné sýry…ještě chvilku zapéct v troubě až se sýry rozpustí… podle svých chutí si dokoreňte. Já jsem si to posypala kousky pekanových oříšků, oliv a parmazánem???? ta chuť sýru s oříšky je skvělá ????
Makronutrienty
44%
5%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 838 kJ | 3 566 kJ |
| Kalorická hodnota | 200 kcal | 852 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,56 g
0,793 g |
6,65 g
3,38 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,156 SVJ | 0,665 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14 g
6,58 g |
59,8 g
28 g |
| Bílkoviny | 16,6 g | 70,5 g |
| Sůl | 0,919 g | 3,92 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
