Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kurací závitok v slanine a zelerové krokety

· 0 hodnocení

Kurací závitok v slanine a zelerové krokety
  • 1h
  • 3 porce
  • náročné

Veľmi chutný nízkosacharidový obed, trochu pracný, ale výsledok je skvelý! Jozef Kabát proste vie, ďakujeme :)

Postup přípravy

  1. Kuracie prso rozrezat pozdĺžne tak, aby sme čo najviac roztiahli mäso do plátku. Naklepal som, osolil, okorenil, natrel dijonskou horčicou, pokladol anglickou slaninou a do stredu položil tvrdý syr (dal som goudu) v tvare hranolka. Zabalil závitok a obalil ho 2 plátky zase anglickej slaniny.

  2. Vložil som závitky do menšej zapekacej misky tak, aby sa nemohli rozbaliť (3 ks), pridal lyžicu ghí a piekol v rúre na 180 °C do zlatista.

  3. Krokety: kúpil som zeler (1,2 kg), ošúpal, nakrájal a na plechu osolený, okorenený zľahka pokvapkaný olejem piekol ako hranolky. Aby som zeler trochu zjemnil, uvaril som na pare na plátky nakrájaný kaleráb (2 ks strednej veľkosti). Kaleráb som po vychladnutí rozmixoval a cez utierku vyžmýkal prebytočnú vodu, pridal zeler a opäť všetko rozmixoval.

  4. Do hmoty pridal 200 g mandľovej múky, 20 g psyllia, 1 ČL xantánovej gumy, 60 g tvrdého syra parmezánového typu (najemno nastrúhaný), 1 čerstvý smotanový syr (dal som Clever), 2 vajcia a soľ podľa chuti.

  5. Najprv vyváľal gule, potom vo vajci a LSD (droždie) obalil a osmažil na kokosovom oleji. Trochu patlania, ale stálo to za to, je to aj samotné výborné a beriem si zajtra do práce. Krokiet som z tohto množstva urobil 25 ks s priemerom 4-5 cm.

  • LCHF, low carb
  • mixér
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • těhotenská cukrovka
  • vaření
  • vaříme ze základu

Potřebné suroviny

Mäso

  • kuracie prsia 3 kusy
  • soľ 3 špetky
  • mleté čierne korenie 3 špetky
  • dijonská horčica 3 lžičky
  • slanina anglická 150 g
  • syr gouda 50 g
  • prepustené maslo, ghí 1 lžíce

Krokety

  • zeler 1,2 kg
  • soľ 1 lžička
  • mleté čierne korenie 2 špetky
  • olivový olej 1 lžička
  • kaleráb 2 kusy
  • mandľová múka 200 g
  • psylium 20 g
  • guma xantanová 1 lžička
  • syr parmezánového typu, strúhaný 60 g
  • čerstvý syr 100 g
  • vajíčka 2 kusy
  • soľ 1 špetka
  • vajíčka na obalení 1 kus
  • droždie lahôdkové sušené, tebi na obalení 6 lžic
  • kokosový olej na osmažení 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
37%
sacharidy
22%
bílkoviny
41%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 678 kJ 6 693 kJ
Kalorická hodnota 162 kcal 1 600 kcal
Sacharidy
z toho cukry
6,02 g
1,39 g
59,4 g
13,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,602 SVJ 5,94 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,3 g
3,72 g
102 g
36,7 g
Bílkoviny 11,4 g 113 g
Sůl 0,776 g 7,66 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Cuketová placka s pikantnou studenou omáčkou

Cuketová placka s pikantnou studenou omáčkou

579
kcal
18
sach.
25
bílk.
47
tuky
Azu z bravčovej krkovičky

Azu z bravčovej krkovičky

463
kcal
8
sach.
24
bílk.
38
tuky
Guláš z kližky

Guláš z kližky

291
kcal
9
sach.
39
bílk.
11
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma