Lievančeky z mozzarelly a ľanového semienka - low carb

5,0 1 hodnocení

29m
8 kusů
jednoduché

Tento recept na nízkosacharidové lievance je jeden z mojich najobľúbenejších. A potrebujete na ne len tri ingrediencie - vajcia, mozzarellu a ľanové semienko.

Postup přípravy

Použite mleté ľanové semienko. Všetky ingrediencie zmiešajte a rozmixujte do hladkého krému. Použite nepriľnavú panvicu - vytrieť ju môžete troškou masti alebo oleja. Lievančeky smažte s priemerom do 12 centimetrov. Otáčajte, až keď je spodná strana riadne stuhnutá a prepečená, aby sa netrhali. Pre nás sú tieto palacinky veľmi vaječné - ak vám vaječná chuť nesedí, skúste napríklad lievance z mascarpone alebo kokosovej múky z Jedálničného plánu - oboje sú vynikajúce.

Low carb lívance z mascarpone

Low carb lívance z kokosové mouky s čokoládou a mandlemi

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
44%

sacharidy
10%

bílkoviny
46%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	928 kJ	332 kJ
Kalorická hodnota	222 kcal	79,3 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,44 g 0,685 g	1,23 g 0,245 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,344 SVJ	0,123 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	15,9 g 6,71 g	5,68 g 2,4 g
Bílkoviny	16,6 g	5,92 g
Sůl	0,885 g	0,316 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich