Low carb rezy s tromi vrstvami
Tieto nízkosacharidové (LC) veľmi efektné rezy určite potešia každú vašu návštevu.
Postup přípravy
-
Uvarenú tekvicu rozmixujeme v kuchynskom robote a postupne pridávame ostatné suroviny. Kompaktné cesto preložíme na plech s pečiacim papierom a urovnáme do roviny. Korpus nebude veľmi vysoký. Pečieme 10 – 15 minút na 160 °C. Dáme vychladiť. Teraz si pripravíme drobenku.
-
V panvici rozpustíme maslo a pridáme všetky ingrediencie, ktoré opečieme. Iba sladidlo pridáme ako posledné a stále miešame do rozpustenia sladidla, má tendenciu sa pripalať, tak iba na krátku dobu a panvicu odstavíme z platne. Po vychladení drobenku premneme prstami, aby v nej neboli veľké spojené hrudky. Drobenku budeme potrebovať ako poslednú, ale trvá dlho, než vychladne.
-
Kokosové maslo: všetky ingrediencie mixujeme vo výkonnom mixéri 5 minút, až sa suroviny vzájomne prepoja a kokosovú náplň natrieme na korpus a uhladíme.
-
Čučoriedky rozmixujeme. Tvaroh, kyslú smotanu, sladidlo a šťavu z citróna spojíme metličkou, 1/3 si odložíme do inej misky.
-
Zvyšný tvaroh spojíme s rozmixovanými čučoriedkami a rýchlo vmiešame 2/3 rozpustenej želatíny a nanesieme na korpus s kokosovou vrstvou. Necháme stuhnúť v chladničke a ako poslednú vrstvu pridáme odložený tvaroh, opäť zmiešaný s teplou želatínou.
-
Rovnomerne navrstvíme na korpus s stuhnutými krémami a ihneď posypeme orechovou strúhankou, aby sa čiastočne nalepila na tvaroh a lepšie nám hore držala.
Makronutrienty
63%
22%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 248 kJ | 1 880 kJ |
| Kalorická hodnota | 298 kcal | 449 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10 g
2,82 g |
15,1 g
4,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1 SVJ | 1,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28 g
16,7 g |
42,2 g
25,1 g |
| Bílkoviny | 6,74 g | 10,1 g |
| Sůl | 0,096 g | 0,144 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů