Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Low carb rezy s tromi vrstvami

Leny jede low carb

5,0 · 5 hodnocení

Low carb rezy s tromi vrstvami 1 další fotka
Low carb rezy s tromi vrstvami
Low carb rezy s tromi vrstvami
  • 1h
  • 16 kusů
  • náročné

Tieto nízkosacharidové (LC) veľmi efektné rezy určite potešia každú vašu návštevu.

Postup přípravy

  1. Uvarenú tekvicu rozmixujeme v kuchynskom robote a postupne pridávame ostatné suroviny. Kompaktné cesto preložíme na plech s pečiacim papierom a urovnáme do roviny. Korpus nebude veľmi vysoký. Pečieme 10 – 15 minút na 160 °C. Dáme vychladiť. Teraz si pripravíme drobenku.

  2. V panvici rozpustíme maslo a pridáme všetky ingrediencie, ktoré opečieme. Iba sladidlo pridáme ako posledné a stále miešame do rozpustenia sladidla, má tendenciu sa pripalať, tak iba na krátku dobu a panvicu odstavíme z platne. Po vychladení drobenku premneme prstami, aby v nej neboli veľké spojené hrudky. Drobenku budeme potrebovať ako poslednú, ale trvá dlho, než vychladne.

  3. Kokosové maslo: všetky ingrediencie mixujeme vo výkonnom mixéri 5 minút, až sa suroviny vzájomne prepoja a kokosovú náplň natrieme na korpus a uhladíme.

  4. Čučoriedky rozmixujeme. Tvaroh, kyslú smotanu, sladidlo a šťavu z citróna spojíme metličkou, 1/3 si odložíme do inej misky.

  5. Zvyšný tvaroh spojíme s rozmixovanými čučoriedkami a rýchlo vmiešame 2/3 rozpustenej želatíny a nanesieme na korpus s kokosovou vrstvou. Necháme stuhnúť v chladničke a ako poslednú vrstvu pridáme odložený tvaroh, opäť zmiešaný s teplou želatínou.

  6. Rovnomerne navrstvíme na korpus s stuhnutými krémami a ihneď posypeme orechovou strúhankou, aby sa čiastočne nalepila na tvaroh a lepšie nám hore držala.

  • jedlé dárky
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • mražení a chlazení
  • oslava
  • pečení
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • vaření
  • vaříme ze základu
Leny jede low carb

Leny jede low carb

Web

Jsem zapálená low carb kuchařka. Vařím a peču nízkosacharidově nejen pro sebe, ale také ve své restauraci v Karlových Varech. Na mém blogu najdete low carb kuchařky a další recepty.

Potřebné suroviny

Tekvicový korpus s orechmi

  • tekvica Hokkaido uvařená 150 g
  • vajcia slepačie stredné, m 3 kusy
  • erythritol, sukrin 30 g
  • čerstvé maslo 50 g
  • kokosová múka 50 g
  • mandľová múka 100 g
  • smotana na varenie 100 ml

Drobenka z kokosu a vlašských orechov

  • vlašské orechy sekaných na hrubo 100 g
  • kokos sušený, strúhaný 100 g
  • múka z vlašských orechov 50 g
  • erythritol, sukrin 50 g
  • čerstvé maslo 150 g

Kokosové maslo

  • kokos sušený, strúhaný 150 g
  • kokosové mlieko 400 ml
  • erythritol, sukrin 60 g

Čučoriedkový tvaroh

  • tvaroh jemný tučný 400 g
  • čučoriedky 50 g
  • kyslá smotana 150 g
  • erythritol, sukrin 60 g
  • citrónová šťava, čerstvá 2 lžíce
  • želatína 1 lžíce želatiny + 2 dl vody rozpustíme v mikrovllné troubě na 1 minutu 1 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
63%
sacharidy
22%
bílkoviny
15%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 248 kJ 1 880 kJ
Kalorická hodnota 298 kcal 449 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10 g
2,82 g
15,1 g
4,24 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1 SVJ 1,51 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
28 g
16,7 g
42,2 g
25,1 g
Bílkoviny 6,74 g 10,1 g
Sůl 0,096 g 0,144 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Proteínová low carb “krupicová” kaša s kakaom

Proteínová low carb “krupicová” kaša s kakaom

388
kcal
15
sach.
30
bílk.
25
tuky
Pistáciová zmrzlina bez cukru

Pistáciová zmrzlina bez cukru

306
kcal
8
sach.
6
bílk.
29
tuky
Raffaelo zmrzlina

Raffaelo zmrzlina

287
kcal
5
sach.
3
bílk.
29
tuky
Proteínová low carb “ryžová” kaša s vanilkou a marhulami

Proteínová low carb “ryžová” kaša s vanilkou a marhulami

193
kcal
6
sach.
21
bílk.
9
tuky
Jahody so smotanou - LC

Jahody so smotanou - LC

299
kcal
8
sach.
2
bílk.
29
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Pistáciová torta s čučoriedkami

Pistáciová torta s čučoriedkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma