Masové kuličky se sýrem a medvědím česnekem, vařená kedlubna a dušené žampiony s bylinkami
Jarní lowcarb jídlo, plné vitamínů.
Všechny recepty, nápady, návody - pohromadě↙️
https://www.instagram.com/p/Ccr-W4kM8bT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vše si smícháme a vytvoříme kuličky, které muzeme usmažit, upéct a nebo jako já je uděláme v horkovzdušné fritéze (Klarstein VitAir) - program pečení na 15 minut (z vrchu jsou krásně křupavé a uvnitř šťavnaté).
-
Vaříme ve vodě doměkka.
-
Žampiony na másle dusíme doměkka, osolíme, opepříme a po odstavení z plotny promícháme nasekané bylinky.
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 899 kJ | 3 230 kJ |
| Kalorická hodnota | 215 kcal | 772 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,54 g
0,326 g |
5,53 g
1,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,154 SVJ | 0,553 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,3 g
8,25 g |
58,7 g
29,6 g |
| Bílkoviny | 15,5 g | 55,6 g |
| Sůl | 5,69 g | 20,4 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
