Nedělní "čína" - LC
Rychlý lowcarb oběd, plný zeleniny - moc dobrý.
Děkujeme Aleně Vaňousové za recept :)
Postup přípravy
-
Na dvě porce jsem nakrájela na nudličky dva kuřecí řízky ze stehna, jednu velkou cibuli, 250 g růžičkové kapusty, 200 g pekingského zelí a jednu červenou papriku. Vše jsem orestovala na pánvi se solí, sójovou omáčkou a kari kořením. Na závěr jsem přidala hrst kešu a na talíři jsem ozdobila jarní cibulkou.
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
56%
56%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 312 kJ | 1 771 kJ |
| Kalorická hodnota | 74,6 kcal | 423 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,1 g
1,16 g |
23,2 g
6,58 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,41 SVJ | 2,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,89 g
0,61 g |
16,4 g
3,46 g |
| Bílkoviny | 8,74 g | 49,6 g |
| Sůl | 0,257 g | 1,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
