Orechová tortička s tvarohom, banánom a jahodami
Máte radi rýchle pečenie? Tak tento recept je presne pre vás. Robím túto tortičku často ako dezert pre návštevy, pretože je rýchla a hlavne vynikajúca.
Ako bonus je aj zdravá, bez cukru a múky. Už som si rodinku celkom naučila na zdravé jedlo. Dcéra moje dezerty zbožňuje, spoznám to tak, že má prázdny tanier.
Postup přípravy
-
Do misky si nasypeme pohánkové vločky a rozmixované orechy. Pridáme mlieko a miešame tak, aby sa mlieko s vločkami a orechmi spojilo. Potom cesto doslova vtlačíme lyžicou do tortovej formy. Pečieme na 200 stupňov 20 minút.
-
Medzitým si pripravíme krém. Dva tvarohy roztlačíme s banánmi. Dáme na chvíľu do chladničky.
-
Upečené cesto necháme vychladnúť. Potom naň navrstvíme krém. A polejeme rozpustenou čokoládou. Nakoniec na tortičku dáme nakrájané jahody. Dáme stuhnúť do chladničky aspoň na hodinu.
Makronutrienty
23%
52%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 835 kJ | 1 125 kJ |
| Kalorická hodnota | 200 kcal | 269 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,4 g
6,24 g |
27,5 g
8,41 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,04 SVJ | 2,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,21 g
2,46 g |
12,4 g
3,31 g |
| Bílkoviny | 9,87 g | 13,3 g |
| Sůl | 0,051 g | 0,068 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
