Ovesná kaše s avokádem, banány a čokoládou (od 2 - 3 let)

0 hodnocení

15m
2 porce
jednoduché

Dobrých nápadů na kaši není nikdy dost a avokáda na jídelníčku nikdy není málo. Když se to spojí dohromady a přidá navíc ještě trošku hříšné čokolády, vznikne dokonalá dobrota. ☺️ A já tuhle dobrotu posílám do soutěže s @emco.cz a doufám, že až se nejvyšší porotkyně @mycookingdiary.cz vrátí hladová z dovči, dá mi za ni nějaké plusové body

Postup přípravy

Vločky nasypte do hrnce, zalijte mlékem, přidejte nalámanou čokoládu a pomalu zahřívejte. Netrvá to více než tři minuty a pokud použijete jemné ovesné vločky, bude stačit ještě méně času, než do sebe vločky mléko nasáknou a vznikne kaše.
Až se tak stane, odstavte hrnec z plotny a vmíchejte rozmixované avokádo a banán. Pokud jste použili hrubší vločky nebo máte raději kaši úplně hladké konzistence, můžete umixovat vše společně, tedy včetně vloček.
Kaše je díky banánu přirozeně sladká a dětem to zpravidla stačí, pokud ji ale budete chtít ještě dosladit, použijte libovolný sirup. Já jsem například použila karobový. Dle chuti ozdobte ovocem či semínky a můžete podávat.

Máma v kuchyni

Web

Jmenuji se Barbora a jsem máma, která kromě své malé holčičky miluje také vaření. Moje kuchyně je typická využitím základních surovin, které volím také s ohledem na svou malou dcerku. Ráda experimentuji, nemám ráda polotovary a náhražky, oceňuji kvalitu a poctivost při vaření. Při výběru surovin se řídím hlavou, při vaření svým citem - a zatím mi to vychází :) Ráda vás uvítám na některém ze svých kurzů z řady Vaříme pro nejmenší. Na mé recepty se můžete podívat nejen na webu, ale brzy také v připravované kuchařce.

Makronutrienty

tuky
21%

sacharidy
65%

bílkoviny
14%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	566 kJ	2 348 kJ
Kalorická hodnota	135 kcal	561 kcal
Sacharidy z toho cukry	18,2 g 5,85 g	75,5 g 24,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,82 SVJ	7,55 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,81 g 2,33 g	24,1 g 9,65 g
Bílkoviny	3,79 g	15,7 g
Sůl	0,057 g	0,235 g