Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Pečená krkovička na bylinkách s cudlema :-))

Oli Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

Pečená krkovička na bylinkách s cudlema :-)) 1 další fotka
Pečená krkovička na bylinkách s cudlema :-))
Pečená krkovička na bylinkách s cudlema :-))
  • 1h
  • 2 porce
  • středně obtížné

Cudle = cuketové nuidle = zdravá příloha = rychlá dobrota :))

Postup přípravy

  1. Maso si okořeníme, dáme do pekáčku s cibulí, česnekem a bylinkami a pečeme asi 45 minut (zprvu přikryté, pak dopečeme dozlatova).

  2. Cuketu si omyjeme a škrabkou na nudle dokola cukety děláme podélné nudličky. Zužitkujeme pevnou část, prostředek vyhodíme nebo použijeme jinak.

  3. Dáme na máslo, okořeníme a restujeme 2 minutky, vypneme a hotovo. Je to rychlé, výborné a až budou cukety tak zadarmo :)).

  4. Servírujeme s masem, já jako přílohu, manžel ještě pár brambor :))

  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • orestování
  • pečení
  • primal
Oli

Oli

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Potřebné suroviny

Maso

  • bravčová krkovica 400 g
  • repkový olej 1 lžíce
  • jemná himalájska soľ 0,5 lžiček
  • drvená rasca 1 lžička
  • cibuľa 1 kus
  • strúčiky cesnaku 2 kusy
  • čerstvý tymián 2 snítky
  • rozmarín 2 snítky

Cudle

  • cuketa 1 kus
  • čerstvé maslo 1 lžíce
  • soľ 1 špetka
  • rasca mletá 1 špetka
  • strúčiky cesnaku 1 kus
  • koreniaca zmes na hranolky a pečené zemiaky 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
55%
sacharidy
12%
bílkoviny
34%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 680 kJ 2 949 kJ
Kalorická hodnota 162 kcal 705 kcal
Sacharidy
z toho cukry
2,88 g
0,451 g
12,5 g
1,96 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,288 SVJ 1,25 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
13,5 g
3,98 g
58,8 g
17,3 g
Bílkoviny 8,43 g 36,6 g
Sůl 0,662 g 2,87 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

692
kcal
18
sach.
39
bílk.
53
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Plnené papriky s paradajkovou omáčkou

Plnené papriky s paradajkovou omáčkou

336
kcal
13
sach.
18
bílk.
24
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma