Ľahká a zdravá lowcarb večera od Věry Husákovej :)
Postup přípravy
-
Cviklu ošúpem a nakrájam na kocky, zmiešam s marinádou a pečiem na 180°C cca 20 minút. Medzitým v miske zmiešam rukolu, syr, nakrájané orechy, potom pridám cviklu a premiešam.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
38%
38%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 565 kJ | 956 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 229 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,46 g
5,55 g |
12,6 g
9,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,746 SVJ | 1,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,81 g
4,63 g |
14,9 g
7,84 g |
| Bílkoviny | 7,01 g | 11,9 g |
| Sůl | 1,13 g | 1,91 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
