Lahôdkový letný šalát z paprík

0 hodnocení

30m
4 porce
jednoduché

Veľmi dobrý šalátik - zdravá, výborná a ľahká letná večera alebo desiata. Len je potrebné ho urobiť aspoň hodinku vopred - uleží sa a chute sa krásne prepoja.

Postup přípravy

Príprava šalátu je naozaj veľmi jednoduchá. Papriky, šunku aj syr nakrájame na malé kocky. Cibuľku nasekáme najemno. Zmiešame jogurt alebo zakysanú smotanu s horčicou, soľou a korením. Všetko premiešame v mise a necháme aspoň hodinu uležať.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
24%

sacharidy
19%

bílkoviny
57%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	375 kJ	1 435 kJ
Kalorická hodnota	89,6 kcal	343 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,43 g 1,15 g	13,1 g 4,39 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,343 SVJ	1,31 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,22 g 2,71 g	16,2 g 10,4 g
Bílkoviny	10 g	38,3 g
Sůl	1,18 g	4,5 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)