Poctivý domáci hovädzí vývar
Niet nad to pripraviť si naozaj kvalitný, domáci vývar, ktorý sa hodí do polievok a omáčok. Pokrmom dodá výraznú chuť a slušnú dávku kolagénu, aminokyselín, vitamínov a minerálov.
Hotový vývar môžete ihneď použiť, alebo čo najrýchlejšie vychladiť v ľadovom kúpeli. Dá sa aj po častiach zamraziť (v mrazničke vydrží okolo 3 mesiacov). Vývar varte vždy bez pokrievky a nikdy ho nemiešajte. Na vývar nám bude stačiť lyžička soli, vždy radšej budeme dosáľať až výsledný pokrm, do ktorého vývar pridáme.
Postup přípravy
-
Rúru si predhrejem na 220 °C. Kosti dôkladne umyjem pod tečúcou vodou a nechám odkvapkať. Potriem ich zo všetkých strán olejom. Položím ich na plech a dám ich do vyhriatej rúry na 7 minút. Otočím ich na druhú stranu a pečiem ďalších 8 minút.
-
Následne ich vyberiem z rúry a umyjem ich pod tečúcou studenou vodou. Mäso z rebra prekrojím na menšie kusy. Opečené kosti a mäso vložím do čistého hrnca, zalejem ich 4 l studenej vody, aby mäso aj kosti boli ponorené. Na strednej teplote ich privediem k varu. Stiahnem teplotu na nízku a naberačkou odstránim penu, ktorá sa začne na povrchu tvoriť.
-
Hneď ako sa prestane pena na povrchu tvoriť, pridám soľ, tymian, nové korenie, čierne korenie a bobkové listy a varím nezakryté na najmenšom možnom stupni, keď mi vývar stále prebubláva. Dôkladne si umyjem, ošúpem a na malé kocky (asi 0,5 cm) nakrájam mrkvu a petržlen.
-
Na 0,5 cm plátky si tiež nakrájam umytý stopkový zeler a pór. Cibuľu ani cesnak nešúpem a cibuľu nakrájam na osminy a cesnak na štvrtiny. Zeleninu pridám do prebublávajúceho vývaru a takto varím 4 hodiny. Ak sa vytvorí pena na povrchu vývaru počas varenia, tiež ju odstránim bez akéhokoľvek premiešavania vývaru.
-
Po 4 hodinách varu pridám do vývaru stonku petržlenu a celú paradajku a varím ďalšiu hodinu.
-
Hotový vývar precedím cez jemné sitko (používam starú utierku položenú cez veľké sitko, aby nič neprekĺzlo do vývaru). Vývar čo najrýchlejšie vychladím (dám ho do studenej vody v dreze; dá sa dať aj von do chladného počasia).
-
Z povrchu vychladeného vývaru stiahnem vrstvu tuku, ktorú dám preč. Vývar prelejem do pohárov tak, aby zostalo 2 cm voľného priestoru pod viečkom. Poháre uzavriem a zamrazím. Vaša Maruška
Makronutrienty
69%
7%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 517 kJ | 4 453 kJ |
| Kalorická hodnota | 124 kcal | 1 064 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,12 g
0,266 g |
9,66 g
2,29 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,112 SVJ | 0,966 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,6 g
5,9 g |
100 g
50,9 g |
| Bílkoviny | 3,98 g | 34,3 g |
| Sůl | 0,086 g | 0,737 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů