Šúľance s makom
Táto vegánska a bezlepková verzia šúľancov s makom zaručene uspokojí Vaše brušká a zároveň Vás na chvíľu vráti do detských čias. Mäkučké zemiakové cesto s makovým toppingom si zaručene zamilujete.
Postup přípravy
-
zemiaky si uvaríme v šupke, potom ich ošúpeme a nastrúhame, pridáme zvyšné ingrediencie (múku, krupicu, škrob, mlieko, olej, soľ) a vypracujeme cesto z cesta tvarujeme šúľance (alebo akékoľvek tvary)
-
pripravené šúľance vložíme do vriacej mierne osolenej vody a vyťahujeme ich po vyplávaní na povrch
-
pomelieme mak, ktorým potom posypeme pripravené šúľance a pokvapkáme kokosovým olejom, pocukrujeme
Makronutrienty
tuky
11%
11%
sacharidy
81%
81%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 737 kJ | 2 435 kJ |
| Kalorická hodnota | 176 kcal | 582 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
32,5 g
2,18 g |
107 g
7,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,25 SVJ | 10,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,26 g
1,77 g |
14,1 g
5,85 g |
| Bílkoviny | 3,6 g | 11,9 g |
| Sůl | 0,294 g | 0,971 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
