Slaná roláda so šalátom - LC
Nízkosacharidový (lowcarb) raňajkoobed do práce :)
Postup přípravy
-
Ingrediencie na cesto umixujem, vylejem na plech vystlaný papierom na pečenie (potrieť olejom) a dám piecť na 200 °C 8 min.
-
Medzitým si na panvici pripravím náplň, miešam tak dlho, kým nezredukujem tekutinu, nakoniec pridám syr. Upečené cesto naplním zmesou, zrolujem, potriem žĺtkom, posypem sezamovými semienkami a dám piecť na 180 °C 20 min.
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 592 kJ | 659 kJ |
| Kalorická hodnota | 141 kcal | 157 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,16 g
1,1 g |
3,52 g
1,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,316 SVJ | 0,352 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
5,41 g |
11,2 g
6,02 g |
| Bílkoviny | 9,63 g | 10,7 g |
| Sůl | 0,667 g | 0,742 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
