SYROVÁ ROLÁDA - LC

0 hodnocení

SYROVÁ ROLÁDA - LC

5m
2 porce
jednoduché

Jednoduché, hodí sa ako pohostenie alebo lowcarb (nízkosacharidové) jedlo na cesty.

Postup přípravy

Plátky tvrdého syra naskladať na plech na papier na pečenie tak, aby sa kúsok prekrývali. Dať do vyhriatej rúry na 150 stupňov a cca 3 minúty nechať "roztaviť".
Potom som potrela tvarohom zmiešaným s jarnou cibuľkou a paprikou, zrolovala a rovno v tom papieri nechala v chladničke stuhnúť.

Vařím a peču ráda, ale spíš od oka.

Makronutrienty

tuky
46%

sacharidy
9%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	841 kJ	2 350 kJ
Kalorická hodnota	201 kcal	562 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,82 g 1,98 g	7,88 g 5,53 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,282 SVJ	0,788 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	14,9 g 8,91 g	41,6 g 24,9 g
Bílkoviny	14,6 g	40,9 g
Sůl	0,996 g	2,78 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209: kcal
18: sach.
9: bílk.
12: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Šľahaný tvaroh so slivkami

Šľahaný tvaroh so slivkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Šľahaný tvaroh s marhuľami

Šľahaný tvaroh s marhuľami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385: kcal
74: sach.
112: bílk.
76: tuky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70: kcal
3: sach.
5: bílk.
4: tuky

Cottage syr so zeleninou

Cottage syr so zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Broskyňový šalát

Broskyňový šalát

419: kcal
15: sach.
17: bílk.
33: tuky

Kefír s chia semienkami

Kefír s chia semienkami

174: kcal
15: sach.
11: bílk.
9: tuky

Pošírované vajcia s jogurtom a kari zálievkou

Pošírované vajcia s jogurtom a kari zálievkou

297: kcal
6: sach.
15: bílk.
24: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).