Syrovo-avokádové košíčky s orechmi - LC
Slané pohoštenie na Vianoce príde vhod, tieto nízkosacharidové košíčky (lowcarb) sú rýchle a výborné, navyše zdravé!
Postup přípravy
-
Na plech si pripravím 16 ks papierových košíčkov. Nastrúhanú goudu rozdelím do košíčkov, nasypem do každého trochu nasekaných orechov a dám do rúry na 4 minúty zmäknúť.
-
Medzitým si umixujem tyčovým mixérom avokádo. Šľahačom si vyšľahám Lučinu (Palouček) s menšou lyžicou odtučnenej mandľovej múky - to aby krém neriedol. Pridám avokádo, ochutím a hotovo.
-
Do vychladnutých košíčkov ozdobne nastriekam náplň, ozdobím orechom a dám vychladnúť. Je to veľmi dobré, zdravé a rýchle pohoštenie.
Makronutrienty
tuky
60%
60%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 084 kJ | 362 kJ |
| Kalorická hodnota | 259 kcal | 86,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,48 g
1,93 g |
1,83 g
0,644 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,548 SVJ | 0,183 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,9 g
6,99 g |
7,63 g
2,33 g |
| Bílkoviny | 9,94 g | 3,32 g |
| Sůl | 0,68 g | 0,227 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
