Tvarohové marhuľové knedle
Postup přípravy
-
Z tvarohu, vajca a múk vypracujte cesto. Marhule odkôstkujte, drobné marhule nechajte v celku, veľké rozpoľte. Urobte knedle. Suroviny vyjdú na 16 ks. Môžete ich robiť asi 15 minút v pare alebo asi 7 minút varte vo vode (kým nevyplávajú). Dajte na tanier a prelejte jogurtom alebo zakysankou s proteínom.
Makronutrienty
tuky
20%
20%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 563 kJ | 1 609 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 385 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,2 g
4,26 g |
37,8 g
12,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,32 SVJ | 3,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,66 g
1,25 g |
16,2 g
3,57 g |
| Bílkoviny | 9,23 g | 26,4 g |
| Sůl | 0,082 g | 0,235 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
