Zapečená ŠPAGETOVÁ DÝNĚ!! Low carb!!!
Recept na netradiční zdravé a rychlé jídlo!!!Teď je sezóna dýní a cuket v plném proudu tak snad se vám náš nápad bude hodit a třeba se necháte inspirovat :)
Postup přípravy
-
Špagetovou dýni nejprve rozkrojíme a vydlabeme lžící semínka. Obě poloviny potřeme olivovým olejem a dáme péct do trouby na 200°C cca 30min.Mezitím si připravíme směs kterou později naplníme dýňe. Na kokosovém oleji zpěníme cibuli nakrájenou na větší kousky. Přidáme kuřecí nebo krůtí maso, které ochutíme solí, pepřem, kari kořením a tymiánem.Podusíme a přidáme na kousky pokrájenou cuketu, papriku, mrkev .Orestujeme, podlijeme troškou bílého vína pro lepší chuť a podusíme.Upečenou dýňi vydlabeme vidličkou na špagety, přidáme do hotové směsi, zalijeme smetanou a takto hotové naplníme zpátky do vydlabané dýně. Hustě posypeme strouhaným sýrem a dáme zapéct do trouby.
Makronutrienty
31%
37%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 346 kJ | 3 550 kJ |
| Kalorická hodnota | 82,7 kcal | 849 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,57 g
2,15 g |
57,2 g
22,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,557 SVJ | 5,72 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,57 g
2,42 g |
46,9 g
24,8 g |
| Bílkoviny | 4,83 g | 49,6 g |
| Sůl | 0,258 g | 2,65 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
