ZELENINOVÁ POLIEVKA S MISO A MORSKÝMI RIASAMI
Skvelá zdravá polievka, ktorá prospeje vašim črevám:)
Postup přípravy
-
Na dvoch lyžiciach kokosového oleja osmahneme jednu veľkú cibuľu. Pridáme dve až tri nastrúhané mrkvy, jednu na prúžky pokrájanú papriku, hrsť morských rias Arame, bielu himalájsku soľ a korenie.
-
Zalejeme vodou a 20 minút podusíme. Po uvarení pridáme dve lyžice miso pasty a podávame.
Makronutrienty
tuky
29%
29%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 410 kJ | 1 016 kJ |
| Kalorická hodnota | 98 kcal | 243 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,87 g
3,02 g |
24,5 g
7,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,987 SVJ | 2,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,95 g
3,97 g |
12,3 g
9,85 g |
| Bílkoviny | 2,36 g | 5,86 g |
| Sůl | 2,45 g | 6,08 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
