Zeleninovo slaninkové dortíčky se salátem - LC
Skvělý rychlý lowcarb oběd...vyzkoušejte:)
Postup přípravy
-
Cibulku nakrájím na kostky a spolu se slaninou a šunkou orestuji. Přidám na malé kostky nakrájenou červenou, žlutou papriku, 1 větší rajče, osolím, opepřím a restuji cca 8 minut.
-
3 celá vajíčka si vyšlehám se sladkou smetanou, tak 100 ml, osolím, opepřím, nastrouhám muškátový oříšek a uzený sýr. Mírně vychladlou zeleninovo-slaninovou směs vmíchám do rozšlehaných vajíček a následně dám do silikonových formiček. Peču při 200 °C 15 minut. Příloha: ledový salát s čerstvou okurkou a ředkvičkou.
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 530 kJ | 1 584 kJ |
| Kalorická hodnota | 127 kcal | 379 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,3 g
1,43 g |
9,86 g
4,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,33 SVJ | 0,986 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,34 g
5,02 g |
27,9 g
15 g |
| Bílkoviny | 7,77 g | 23,2 g |
| Sůl | 0,632 g | 1,89 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
