Výborný a sytý nízkosacaridový oběd od Malvíny Hudyové, děkujeme:)
Postup přípravy
-
Dvě vejce rozmixuji s půlkou avokádem trochu smetany,chilli,sůl, pepř. Naleji na pánev, dělám na másle. Přiklopim pokličkou a peču na mírné teplotě.
-
Mezi tím si opeču slaninu na jiné pánvi. Přidám slaninu na omeletu s romadůrem a přiklopím pokličkou,aby se romadůr roztavi
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
45%
45%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 488 kJ | 3 887 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 929 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5 g
1,6 g |
39,8 g
12,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,5 SVJ | 3,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,75 g
4,22 g |
69,7 g
33,6 g |
| Bílkoviny | 5,54 g | 44,1 g |
| Sůl | 0,613 g | 4,88 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
