FENIKLOVÝ NÁKYP - LC
Náš oblíbený low carb zeleninový nákyp - koláček..???? jako samostatné jídlo, či bohatá příloha... Za zajímavý recept děkujeme Silvii Javorníkové Strakové :)
Postup přípravy
-
Recept: zapékací misku vymastit, posypat směsí na tenko nakrájeného 2 ks fenyklu + 4 listy čínského zelí, ochutit natur vegetou, jen symbolicky drobnými slaninkami, kvalitními klobáskami, 5-6 mini rajčátky, 1 pokrájenou mozzarellou, kousky Eidamu - 2-3 plátky.
-
Nakonec zalít směsí kysané smetany / příp. šlehačky / s 2 vajíčky, ochucenou jen natur vegetou a čerstvým kořením.. příp. koprem.. dát zapéct na 180 st. 30 min.. věřím, že zachutná právě ta zvláštní jemná chuť fenyklu :).
Makronutrienty
tuky
58%
58%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 732 kJ | 3 465 kJ |
| Kalorická hodnota | 175 kcal | 828 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,78 g
2 g |
17,9 g
9,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,378 SVJ | 1,79 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15 g
7,71 g |
70,9 g
36,5 g |
| Bílkoviny | 7,11 g | 33,7 g |
| Sůl | 0,916 g | 4,33 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
