Skvělý tip na lowcarb oběd, takže pokud ještě nejste rozhodnuti co dnes nebo zítra vařit, toto je skvělá volba. Pro více inspirací sleduj můj Instagram https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb...
Postup přípravy
-
Na másle orestuješ cibuli, přidáš česnek, kuřecí stehno (předem kořeněné), necháš ho zatáhnout, následně přidáš mletou červenou papriku a podleješ buď vývarem, nebo vodou. Vložíš bobkový list, nové koření a černý pepř, sůl a pod pokličkou podusíš. Nakonec zahustíš a zjemníš smetanou na vaření, necháš probublat a šťávu jemně zredukovat.
-
Vše rozmixuj tyčovým mixérem, přidej bylinky, vylej na pečicí papír a peč na 170 stupních, cca 7-8 minut. Ještě teplé zroluj, nechej vychladnout a krájej nudle, kolečka.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
32%
13%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 588 kJ | 3 033 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 725 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,16 g
1,55 g |
16,3 g
7,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,316 SVJ | 1,63 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,03 g
4,42 g |
41,5 g
22,8 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 70,3 g |
| Sůl | 0,555 g | 2,87 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
