Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Špaldové pirohy s ovocnou omáčkou

Healty Kiki

· 0 hodnocení

Špaldové pirohy s ovocnou omáčkou 1 další fotka
Špaldové pirohy s ovocnou omáčkou
Špaldové pirohy s ovocnou omáčkou
  • 20m
  • 6 kusů
  • středně obtížné

Jen tak nějaký zákusek může potěšit na Valentýna :)

Dezertem může být klidně i celý oběd!

Co takhle si udělat nápaditý ovocný piroh přelitý oblíbenou malinovou omáčkou?

Recept na tento piroh je navíc vylepšený o zdravější verzi mouky - tu špaldovou, a přestože její hnědší barva může výslednému dojmu z jídla ubrat, u tohoto nemusíte mít obavy :)

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience spolu smícháme a vytvoříme těsto. To následně vyválíme do středně tenké vrstvy, aby se nám pirohy během vaření netrhly a náplň nevytekla.

  2. Vykrajovací formičku si nejprve vytřeme olejem, aby se nám z ní těsto dalo pěkně vyklopit. Vykrojíme srdíčka nebo jiný tvar pomocí formičky na pirohy. Pirohy naplníme džemem. Aby se nám okraje obou těst lépe slepily, můžeme je potřít vodou.

  3. Do většího hrnce si dáme vařit vodu, tu ochutíme špetkou soli. Dáme vařit pirohy, během vaření je můžeme také obracet. Když vyplavou na povrch, jsou hotové.

  4. Když jsou pirohy hotové, můžeme si dát vařit naši ovocnou omáčku. Její ochucení nechám na každém z vás, já jsem se řídila svými chutěmi a moji "ochutnávači" s ní byli spokojení :)

  5. Rozmrazené ovoce zalijeme v pánvi vodou. Ochutíme. Směs chvíli povaříme a potom do ní vmícháme kukuřičný škrob. Osladíme podle chuti.

  6. Hotové pirohy přelijeme omáčkou a můžeme je podávat :) Pro lepší efekt, aby bylo vidět jejich náplň, je můžeme proříznout tak, jak vidíte na úvodní fotce :)

  7. Po proříznutí pirohu není bohužel vidět jeho tvar, ale ten efekt roztečeného lesklého džemu stojí za to :)

    Po prerezaní pirohu nie je bohužiaľ vidieť jeho tvar, ale ten efekt roztečeného lesklého džemu stojí za to :)
  • moučníky a dezerty
  • obědy a večeře
  • recepty po babičce
  • rostlinný původ
  • Valentýn
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty
Healty Kiki

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Potřebné suroviny

Těsto

  • hladká mouka špaldová 300 g
  • voda 1,5 dl
  • olej řepkový 0,5 dl
  • sůl 1 špetka

Náplň

  • marmeláda borůvková, džem 6 lžiček
  • olej řepkový na vytření formičky 2 lžičky

Omáčka malinovo-rybízová

  • mražené maliny 200 g
  • rybíz červený 300 g
  • hřebíček mletý 1 lžička
  • badyán celý 1 kus
  • skořice celá 1 kus
  • javorový sirup 2 lžíce
  • škrob kukuřičný 1 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
13%
sacharidy
76%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 743 kJ 1 390 kJ
Kalorická hodnota 178 kcal 332 kcal
Sacharidy
z toho cukry
30,8 g
5,56 g
57,7 g
10,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,08 SVJ 5,77 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
5,42 g
0,479 g
10,1 g
0,896 g
Bílkoviny 4,09 g 7,65 g
Sůl 0,113 g 0,212 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489
kcal
46
sach.
34
bílk.
21
tuky
Beluga s červenou řepou

Beluga s červenou řepou

282
kcal
47
sach.
16
bílk.
5
tuky
Cizrnové nebe z jednoho hrnce

Cizrnové nebe z jednoho hrnce

591
kcal
70
sach.
23
bílk.
27
tuky
Čokoládovo-ořechové kostičky

Čokoládovo-ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Karfiolové veluté s chrumkavým cícerom

Karfiolové veluté s chrumkavým cícerom

250
kcal
27
sach.
9
bílk.
14
tuky
Květáková polévka s batátem

Květáková polévka s batátem

114
kcal
24
sach.
5
bílk.
1
tuky
AVOKÁDOVÝ SALÁT S DÝŇOVÝMI CHIPSY

AVOKÁDOVÝ SALÁT S DÝŇOVÝMI CHIPSY

355
kcal
50
sach.
9
bílk.
16
tuky
Zeleninové kari s cizrnou

Zeleninové kari s cizrnou

520
kcal
49
sach.
15
bílk.
33
tuky
Vepřové maso s dýní a zelím

Vepřové maso s dýní a zelím

300
kcal
19
sach.
24
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma