Tento svieži a krémový avokádový dip s kôprom je ideálnym doplnkom k zelenine, grilovanému mäsu alebo ako chutná nátierka na chlieb. Vďaka jednoduchej príprave ho budete mať hotový behom pár minút.
Postup přípravy
-
V mise zmiešajte 250 g bieleho gréckeho jogurtu, jedno zrelé avokádo nakrájané na jemné kocky, šťavu z citróna alebo limetky podľa chuti, jeden prelisovaný strúčik cesnaku, soľ, čerstvo mleté čierne korenie a jednu hrsť nasekaného čerstvého kôpru. Všetko dôkladne premiešajte. Ak preferujete hladší dresing, môžete zmes rozmixovať dohladka v mixéri
-
Pred podávaním dip vychlaďte.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
34%
34%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 417 kJ | 503 kJ |
| Kalorická hodnota | 99,8 kcal | 120 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,14 g
2,04 g |
7,4 g
2,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,614 SVJ | 0,74 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,3 g
0,946 g |
7,59 g
1,14 g |
| Bílkoviny | 6,23 g | 7,5 g |
| Sůl | 0,676 g | 0,814 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
