Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

BOEUF BOURGUIGNON

Kitchen Affair

5,0 · 1 hodnocení

BOEUF BOURGUIGNON
  • 3h:15m
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Mäso z Angusa jednoducho vedie. Ešte ho mám v mrazničke tak 3 kilá, aby trochu ubudlo, vymýšľala som niečo na nedeľu. Pretože som vďaka Honzovej mamičke nemusela skoro celý týždeň variť (vynikajúci guláš a zásoba rezňov ako pre brigádu), naplánovala som si, že v nedeľu oproti zvyklostiam a môjmu presvedčeniu strávim v kuchyni viac času.

Videli ste film Julie a Julia? Ja áno a veľmi sa mi páčil. Videla som ho kedysi s mamkou a sestrou. A po skončení filmu som od Verči dostala presne TÚ kuchárku. Umenie francúzskej kuchyne od Julie Child. A tak som ju cez víkend prvýkrát otvorila, vyskúšala vyhlásený boeuf bourguignon a musím teda uznať, že to má skutočne niečo do seba.

Odporúčame si tento recept nechať na nejaký lenivejší deň, a potom pri jedení popíjať vínko a sledovať nejaký pekný film.

Postup přípravy

  1. Najprv si pokrájam všetko, čo budem počas varenia potrebovať. Teda mäso a kosť na veľkosť 4-5 cm, slaninu na rezance, cibuľu na opraženie nakrájam nadrobno, cesnak nastrúham, mrkvu na kolieska. Šalotky a šampiňóny zatiaľ môžem nechať. Neskôr oboje ošúpem a nakrájam na polovičky.

  2. Na olivovom oleji (alebo masti) osmažím cibuľu dozlatista. Pridám slaninu a opekám, kým pekne nepustí šťavu.

  3. Pridám kocky mäsa, opekám, kým sa nezatiahnu zo všetkých strán. Keď sa tak stane, vyberiem mäso na tanier a nechám odpočinúť. V hrnci orestujem všetku pokrájanú mrkvu. Do hrnca pre vôňu vložím vetvičku rozmarínu.

  4. Mäso vrátim späť a zaprášim hladkou múkou. Nechám opiecť, pridám paradajkový pretlak a nakoniec zalejem pripraveným vývarom. Dôkladne rozmiešam, aby mi múka neurobila hrudky, ale peknú hladkú omáčku.

  5. Do hrnca doplním vodu tak, aby bolo všetko mäso ponorené. Podľa chuti ju okorením soľou a korením. Znížim teplotu na sporáku a nechám mäso pomaly dusiť domäkka. Vo vhodnom hrnci sa dá piecť aj v rúre. Trvá to okolo dvoch hodín minimálne. Zmes pravidelne miešam, aby sa nepripálila.

  6. Keď už je mäso mäkké, na panvici orestujem šampiňóny, potom šalotky. Oboje pridám do hrnca k omáčke a ešte zhruba 20 minút varím.

  7. Omáčku necedím ani nepasírujem. Páčia sa mi v nej tie veľké kúsky zeleniny, ktoré fungujú aj ako príloha.

  8. K bourguignonu je najlepšie zahryznúť kus pečiva. My milujeme cibuľovú bagetu z Globusu. A víno – čo zvýši, dopijeme.

  • evropská
  • obědy a večeře
  • oslava
  • pečení
  • posvícení
  • slavnostní tabule
Kitchen Affair

Kitchen Affair

Web

Potřebné suroviny

  • hovädzia kližka bez kosti 1 200 g
  • slanina 100 g
  • biela cibuľa 2 kusy
  • cesnak 2 stroužky
  • paradajkový pretlak 3 lžíce
  • hladká múka pšeničná 4 lžíce
  • domáci hovädzí vývar 500 ml
  • akostné červené víno 700 ml
  • bobkový list celý sušený 2 kusy
  • šampiňón 20 kusů
  • sladká cibuľa, šalotka 10 kusů
  • olivový olej 2 lžíce
  • soľ 1 lžička
  • čierne korenie 5 g
  • rozmarín 1 snítka
  • mrkva 300 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
26%
sacharidy
26%
bílkoviny
48%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 395 kJ 2 662 kJ
Kalorická hodnota 94,3 kcal 636 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,19 g
1,17 g
28,2 g
7,93 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,419 SVJ 2,82 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
4,09 g
1,23 g
27,6 g
8,27 g
Bílkoviny 7,73 g 52,1 g
Sůl 2,87 g 19,4 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

"Thajské curry"

"Thajské curry"

874
kcal
23
sach.
67
bílk.
59
tuky
Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

608
kcal
62
sach.
35
bílk.
24
tuky
Středomořské gnocchi s tempehem, pečenou zeleninou a fetou

Středomořské gnocchi s tempehem, pečenou zeleninou a fetou

445
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

391
kcal
45
sach.
25
bílk.
14
tuky
Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482
kcal
17
sach.
21
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

Pečený hermelín s celerovými hranolky a salátem

620
kcal
36
sach.
31
bílk.
41
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma