BOEUF BOURGUIGNON
Mäso z Angusa jednoducho vedie. Ešte ho mám v mrazničke tak 3 kilá, aby trochu ubudlo, vymýšľala som niečo na nedeľu. Pretože som vďaka Honzovej mamičke nemusela skoro celý týždeň variť (vynikajúci guláš a zásoba rezňov ako pre brigádu), naplánovala som si, že v nedeľu oproti zvyklostiam a môjmu presvedčeniu strávim v kuchyni viac času.
Videli ste film Julie a Julia? Ja áno a veľmi sa mi páčil. Videla som ho kedysi s mamkou a sestrou. A po skončení filmu som od Verči dostala presne TÚ kuchárku. Umenie francúzskej kuchyne od Julie Child. A tak som ju cez víkend prvýkrát otvorila, vyskúšala vyhlásený boeuf bourguignon a musím teda uznať, že to má skutočne niečo do seba.
Odporúčame si tento recept nechať na nejaký lenivejší deň, a potom pri jedení popíjať vínko a sledovať nejaký pekný film.
Postup přípravy
-
Najprv si pokrájam všetko, čo budem počas varenia potrebovať. Teda mäso a kosť na veľkosť 4-5 cm, slaninu na rezance, cibuľu na opraženie nakrájam nadrobno, cesnak nastrúham, mrkvu na kolieska. Šalotky a šampiňóny zatiaľ môžem nechať. Neskôr oboje ošúpem a nakrájam na polovičky.
-
Na olivovom oleji (alebo masti) osmažím cibuľu dozlatista. Pridám slaninu a opekám, kým pekne nepustí šťavu.
-
Pridám kocky mäsa, opekám, kým sa nezatiahnu zo všetkých strán. Keď sa tak stane, vyberiem mäso na tanier a nechám odpočinúť. V hrnci orestujem všetku pokrájanú mrkvu. Do hrnca pre vôňu vložím vetvičku rozmarínu.
-
Mäso vrátim späť a zaprášim hladkou múkou. Nechám opiecť, pridám paradajkový pretlak a nakoniec zalejem pripraveným vývarom. Dôkladne rozmiešam, aby mi múka neurobila hrudky, ale peknú hladkú omáčku.
-
Do hrnca doplním vodu tak, aby bolo všetko mäso ponorené. Podľa chuti ju okorením soľou a korením. Znížim teplotu na sporáku a nechám mäso pomaly dusiť domäkka. Vo vhodnom hrnci sa dá piecť aj v rúre. Trvá to okolo dvoch hodín minimálne. Zmes pravidelne miešam, aby sa nepripálila.
-
Keď už je mäso mäkké, na panvici orestujem šampiňóny, potom šalotky. Oboje pridám do hrnca k omáčke a ešte zhruba 20 minút varím.
-
Omáčku necedím ani nepasírujem. Páčia sa mi v nej tie veľké kúsky zeleniny, ktoré fungujú aj ako príloha.
-
K bourguignonu je najlepšie zahryznúť kus pečiva. My milujeme cibuľovú bagetu z Globusu. A víno – čo zvýši, dopijeme.
Makronutrienty
26%
26%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 395 kJ | 2 662 kJ |
| Kalorická hodnota | 94,3 kcal | 636 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,19 g
1,17 g |
28,2 g
7,93 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,419 SVJ | 2,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,09 g
1,23 g |
27,6 g
8,27 g |
| Bílkoviny | 7,73 g | 52,1 g |
| Sůl | 2,87 g | 19,4 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů