Zemiaky s červenou šošovicou

0 hodnocení

Zemiaky s červenou šošovicou

20m
4 porce
středně obtížné

Už máte plné zuby dlhého varenia a potrebujete uvariť chytro niečo na večeru. Skúste tento recept. Príprava je veľmi rýchla.

Postup přípravy

Červenú šošovicu prepláchneme studenou vodou - najlepšie cez sitko. Šošovicu varíme cca 5 min. miernym varom bez soli a bez pokrievky. Potom vypneme platničku, osolíme polovicou soli, zakryjeme pokrievkou a necháme dôjsť.
Nakrájame jarnú cibuľku na kolieska.
Čerstvo uvarené zemiaky ošúpeme, popučíme lyžicou na väčšie kusy, zmiešame so šošovicou, maslom a nakoniec pridáme jarnú cibuľku. Osolíme podľa chuti.
Dobrú chuť.

Někdy dokonce ráda vařím a hlavně experimentuji :)

Makronutrienty

tuky
16%

sacharidy
71%

bílkoviny
13%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	667 kJ	1 845 kJ
Kalorická hodnota	160 kcal	441 kcal
Sacharidy z toho cukry	23,9 g 0,743 g	66 g 2,06 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,39 SVJ	6,6 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,53 g 3,25 g	15,3 g 9 g
Bílkoviny	4,45 g	12,3 g
Sůl	0,548 g	1,51 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478: kcal
15: sach.
24: bílk.
37: tuky

Tekvicová polievka s cottage

Tekvicová polievka s cottage

458: kcal
50: sach.
34: bílk.
16: tuky

Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Panzanella s halloumi syrom a krutónmi z kváskového chleba

Panzanella s halloumi syrom a krutónmi z kváskového chleba

576: kcal
40: sach.
29: bílk.
34: tuky

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153: kcal
7: sach.
3: bílk.
13: tuky

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100: kcal
3: sach.
9: bílk.
5: tuky

Hrášková polievka

Hrášková polievka

303: kcal
29: sach.
10: bílk.
14: tuky

Romanesco quiche

Romanesco quiche

2459: kcal
106: sach.
175: bílk.
155: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Tvarohovo jablečné lívanečky

Tvarohovo jablečné lívanečky

77: kcal
4: sach.
3: bílk.
6: tuky

Kapustová roláda

Kapustová roláda

388: kcal
11: sach.
29: bílk.
26: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).