Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

CARROT CAKE

Linheart

· 0 hodnocení

CARROT CAKE
  • 46m
  • 12 porcí
  • jednoduché

Carrot cake nikdy nepatril medzi mojich obľúbencov, čo sa pomaly ale isto začalo meniť v priebehu roka, kedy som pracovala v Starbucks. Nikdy som však nemala tendenciu sa oň doma pokúšať, pretože kto ma pozná, vie (a áno, opakujem to asi po stopäťdesiatykrát), že mojím vrcholom sú vajcia a opečené tofu a len málokedy sa púšťam do akýchsi kuchynských experimentov. Ale tentoraz som sa do toho pustila a dopadlo to úplne skvele! A čo viac, chutil aj mame s otcom, čo je pre mňa najväčšie možné uznanie, pretože mama pečie TAK dobre, že len máločo sa tomu vyrovná, nieto ešte prekoná.

Postup přípravy

  1. Ako prvé si nastrúhame mrkvu a predhrejeme rúru na 180 stupňov. Ideálne je asi najemno, ja som strúhala trošku nahrubo a aj tak to bolo ok. Potom dáme do misy múku, pridáme olej a med (ak máte tuhý, odporúčam zohriať, aby sa rozpustil). Pridáme vajcia, cukor a vanilkový extrakt (ja používam od Dr. Oetkera) a prášok do pečiva. Ak pečiete z hladkej múky, stačí jeden klasický. Na bezlepkovú použijeme 2 bezlepkové.

  2. Pridáme škoricu, kakao, trochu soli a na záver mrkvu a orechy. Všetko prešľaháme (ja som len dôkladne zamiešala varechou) a nalejeme do formy vyloženej papierom. Dáme piecť cca na 40 minút (po 30 minútach odporúčam skontrolovať uprostred korpusu – mrkva je dosť vláčna a potrebuje viac času na upečenie).

  3. Medzitým si vyšľaháme smotanu, pridáme tvaroh a maslo rozpustené z mikrovlnky. Odporúčam strážiť teplotu, keď bude príliš horúce, môže sa krém zraziť. Ja ho prelejem do studeného hrnčeka a nechám chvíľu vychladnúť, potom pridám pomaly do krému. Pridáme cukor podľa chuti a citrónovú šťavu, aby nám krém nepopraskal. Všetko rozšľaháme a dáme chladiť do chladničky.

  4. Až korpus vychladne (a ak nechcete mať všade po kuchyni cesto a mrkvu, odporúčam nechať poriadne vychladnúť), prekrojíme ho v strede a polovicu krému natrieme medzi obe časti. Zvyšok natrieme na vrchný diel a posypeme nasekanými orechmi. Ideálne necháme odležať cez noc v chladničke a máme skvelé raňajky na ďalšie ráno.

  • evropská
  • fitness recepty
  • moučníky a dezerty
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Linheart

Web

Potřebné suroviny

Cesto

  • mrkva 400 g
  • bezlepková múka, ľubovoľná 300 g
  • prášok do pečiva bezlepkový 2 kusy
  • práškový cukor 150 g
  • slnečnicový olej 220 ml
  • vlašské orechy 120 g
  • vajcia slepačie stredné, m 3 kusy
  • med včelí 3 lžíce
  • kakaový prášok, holandské kakao 1,5 lžíce
  • vanilkový extrakt 2 lžičky
  • mletá škorica 2 lžičky

Krém

  • tvaroh mäkký polotučný 250 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 100 g
  • čerstvé maslo 80 g
  • práškový cukor 2 lžíce
  • citrónová šťava, čerstvá 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
41%
sacharidy
49%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 385 kJ 2 197 kJ
Kalorická hodnota 331 kcal 525 kcal
Sacharidy
z toho cukry
27 g
11,1 g
42,8 g
17,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,7 SVJ 4,28 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22,8 g
5,66 g
36,1 g
8,97 g
Bílkoviny 5,29 g 8,39 g
Sůl 0,725 g 1,15 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové donutky

Malinové donutky

135
kcal
5
sach.
6
bílk.
10
tuky
TEKVIČÁK - LC

TEKVIČÁK - LC

39
kcal
0
sach.
3
bílk.
3
tuky
Palacinky - low carb

Palacinky - low carb

232
kcal
1
sach.
8
bílk.
22
tuky
Vločková dobrota

Vločková dobrota

289
kcal
40
sach.
15
bílk.
9
tuky
Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

343
kcal
34
sach.
5
bílk.
22
tuky
Makový koláč - bez múky a skvelý

Makový koláč - bez múky a skvelý

194
kcal
17
sach.
5
bílk.
13
tuky
Čirokovo-maková roláda - korpus bez lepku i mlieka, náplň už je na Vás

Čirokovo-maková roláda - korpus bez lepku i mlieka, náplň už je na Vás

92
kcal
8
sach.
3
bílk.
5
tuky
Kakaové muffiny

Kakaové muffiny

99
kcal
13
sach.
3
bílk.
4
tuky
Pohánka s mangom a goji

Pohánka s mangom a goji

241
kcal
50
sach.
6
bílk.
3
tuky
Slivkový koláč z polenty

Slivkový koláč z polenty

136
kcal
22
sach.
5
bílk.
3
tuky
Kozí syr s brusnicami, orechmi a marhuľou

Kozí syr s brusnicami, orechmi a marhuľou

317
kcal
9
sach.
14
bílk.
26
tuky
Banánovo-kokosová RAW torta

Banánovo-kokosová RAW torta

423
kcal
48
sach.
8
bílk.
25
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma