Lowcarb chuťovky na posedenie s priateľmi... ďakujeme Ludmile Havlovej za krásny tip :)
Postup přípravy
-
Všetko na cesto rozšľahať metličkou a pridať mleté semienka alebo múku, ja som použila zlatý ľan. Pozor, hodne zahusťuje, takže cesto tak, aby sa dalo stierkou rozotrieť, za chvíľu je príliš husté a ide to zle. Rozotriem na plech s papierom na pečenie postriekaný olejom, posypem semienkami a rascou a pečiem do zlatista, ku koncu ešte posypem strúhaným tvrdým syrom.
-
Ešte teplé pokrájam na kocky a nechám vychladnúť. Potom možno natrieť akoukoľvek nátierkou (ja som mala palouček s trochou kyslej smotany a bylinkami), syr, šunka, zelenina.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 695 kJ | 281 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 67,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,27 g
2,87 g |
1,72 g
1,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,427 SVJ | 0,172 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,4 g
6,25 g |
5,01 g
2,53 g |
| Bílkoviny | 8,56 g | 3,46 g |
| Sůl | 0,91 g | 0,368 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
