CHRUMKAVÉ PLACKY S REPOVOU MÄSOVOU ZMESOU
Obľúbená mäsová zmes na nízkosacharidovej placke, mňam! Pre viac inšpirácie https://www.instagram.com/lowcarb_zuzi/
Postup přípravy
-
Nastrúhame mozzarellu a zmiešame s vajcom a múkou. Z cesta urobíme 2 placky, ktoré opečieme z oboch strán na panvici na troche olivového oleja.
-
Cibuľu nakrájeme na mesiačiky a opečieme na troche olivového oleja, potom pridáme mleté mäso a opečieme. Keď bude mäso upečené, pridáme 3 lyžičky repovej bujónky, premiešame a chvíľku dusíme.
-
Na upečenú placku dáme zmes čerstvej zeleniny, mäsovú zmes a dozdobíme pórom. Dobrú chuť.
Makronutrienty
tuky
32%
32%
sacharidy
22%
22%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 581 kJ | 2 586 kJ |
| Kalorická hodnota | 139 kcal | 618 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,57 g
0,795 g |
24,8 g
3,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,557 SVJ | 2,48 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,09 g
15,4 g |
36 g
68,4 g |
| Bílkoviny | 11,7 g | 52,2 g |
| Sůl | 0,457 g | 2,03 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
