Kysnuté šatôčky
Postup přípravy
-
Najprv si pripravte cesto. Rúru si predhrejte na 50 stupňov a vypnite ju. Do misy si cez sitko preosejte múku, urobte v nej jamku, do ktorej rozdrobte droždie. Pridajte cukor a trochu vlažnej vody. Nemiešajte, prikryte utierkou a dajte do rúry na cca 15 minút vzísť kvások. Keď vám vzíde kvások, primiešajte olej, soľ a zvyšok vody. Vypracujte tuhšie hladké cesto. Preložte späť do misy, prikryte utierkou a na teplom mieste nechajte kysnúť.
-
Teraz si pripravte plnky. 1. Špenátová plnka – na troške oleja so štipkou soli nechajte speniť jarnú cibuľku. Pridajte očistené a nakrájané šampiňóny a mletú rascu, miešajte. S trochou horúcej vody chvíľku poduste. Nakoniec pridajte čerstvý špenát a pár minút nechajte prehriať. Dochuťte korením.
-
2. Jablková plnka – jablká si umyte, ošúpte a nahrubo nastrúhajte. Datle zalejte vriacou vodou a vidličkou roztlačte na datľovú pastu. Zmiešajte s jablkami a prisypte škoricu.
-
Vykysnuté cesto si rozdeľte na dva diely. Polovicu vykysnutého cesta rozvaľkajte na pomúčenej doske, narežte na štvorčeky a na každý dajte lyžicu špenátovej plnky. Pritlačte k sebe vždy dva protiľahlé rohy, a vytvorte tak šatôčky. Rovnako postupujte s druhou časťou cesta a jablkovou plnkou, ktorú ešte posypte rozdrvenými vlašskými orechmi.
-
Hotové šatôčky potrite vodou, slané posypte celou rascou a sladké ľanovým semienkom. Pečte na plechu vystlanom papierom na pečenie na 180 °C asi 15 minút.
Makronutrienty
14%
72%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 662 kJ | 666 kJ |
| Kalorická hodnota | 158 kcal | 159 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,2 g
3,3 g |
26,3 g
3,32 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,62 SVJ | 2,63 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,92 g
0,579 g |
4,94 g
0,582 g |
| Bílkoviny | 5,27 g | 5,3 g |
| Sůl | 1,76 g | 1,77 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů